15 kuitupitoista ruokaa, jotka pitävät kylläisenä pitkään

Kuitu ei ehkä ole se kaikkein jännittävin ravintoaine, mutta se vaikuttaa kuitenkin hyvinvointiimme monin eri tavoin. Kuitu on merkittävä esimerkiksi kylläisyyden tunteen pitämisessä ja tietysti myös suoliston toiminnan kannalta. Runsaskuituinen ravinto pitää pitkään kylläisenä ja auttaa sitä kautta myös painonhallinnassa. Keskimäärin kuituja saadaan 16 grammaa päivässä, kun suositus taas on 30 grammaa. Lue 15 ruokavinkkiä millä pääset helposti tavoitteeseen!

Lue lisää